Laufbekleidung
So sind Sie richtig angezogen
Damit
Ihnen beim Laufen weder zu kalt noch zu warm ist und Sie sich voll und ganz auf
die Bewegung konzentrieren können, haben wir für Sie einige Tipps zur richtigen
Laufbekleidung zusammengefasst.
- Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Laufbekleidung.
Mit den heute erhältlichen hochwertigen Funktionsfasern steht dem Laufspass auch bei Regen oder kälteren Temperaturen nichts im Weg. - Ihre
Laufbekleidung sollten Sie je nach Jahreszeit und Witterung der Temperatur
anpassen. Im Sommer also T-Shirt und kurze Hose, im Winter lange Hose und Jacke, letztere am besten aus Gore-Tex-Material. Als Faustregel für die Übergangszeit gilt: wenn Sie vor dem Laufen
leicht frösteln, sind Sie gerade richtig angezogen. Durch die Bewegung wird
Ihnen dann ohnehin warm genug. Bei kälteren Temperaturen lieber etwas zu warm
als zu kalt angezogen sein. Wenn Sie aber schon schwitzen, bevor Sie in
Bewegung kommen, haben Sie eine Schicht zu viel aufgelegt.
- Bei der
Wahl Ihrer Laufsachen sollten Sie zu hochwertiger Funktionswäsche aus
synthetischen Materialien greifen, da diese den Schweiß nicht speichern, sondern
nach außen abgeben und den Körper dadurch trocken halten. Gewöhnliche
Baumwoll-TShirts sind weniger geeignet, weil sie die Feuchtigkeit wie ein Schwamm
aufnehmen und speichern. Wenn Sie beim Laufen öfters Autoschlüssel, kleine
Geldbeträge oder ähnliche Dinge mitnehmen wollen, achten Sie bei der
Laufbekleidung auf Taschen mit Zippverschluss.
- Funktionelle
Laufunterwäsche ist besonders im Winter ein "heißer Tipp". Sehr wichtig ist
auch der Schutz von Kopf, Halsbereich und Händen gegen die Kälte. Die
Handschuhe sollten aus einem luftdurchlässigen Material sein, um schwitzige
Hände beim Laufen zu vermeiden.
- Bei Ihren Laufsocken unbedingt auf die richtige Größe achten. Damit Sie keine Blasen durch
rutschende oder faltige Socken bekommen, ist es sehr wichtig, dass die Socken möglichst gut an Ihren Füßen anliegen. Achten Sie auch darauf, dass es
keine Naht über den Zehen gibt, die beim Laufen scheuern könnte. Da Ihre
Laufsocken saugstark und atmungsaktiv sein sollen, raten wir Ihnen entweder zu
Baumwolle oder speziellen Kunstfasern. Stecken Sie Ihre
Laufsocken nach jeder Verwendung in die Waschmaschine, dann bleiben sie weich
und saugfähig und es kommt zu keiner Geruchsbildung in den Schuhen.
