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Frühlingsgefühle : Zeit für emotionalen Frühjahrsputz

Infos und Tipps von Single-Coach Lisa Fischbach


55 Prozent der Singles sehnen sich im Frühling besonders nach einem Partner. Das ergab die aktuelle ElitePartner-Single-Studie mit über 10.000 Befragten. Damit ist der Frühlingsanfang der perfekte Zeitpunkt, um sich fit für die Partnersuche zu machen. Mit den folgenden Tipps von Diplom-Psychologin Lisa Fischbach unterziehen Sie Ihr "Ich" einem emotionalen Frühjahrsputz und gewinnen eine positive Ausstrahlung.

Mit den ersten Sonnenstrahlen wächst die Motivation, winterliche Staubschichten zu beseitigen. "Parallel zum Reinigen der vier Wände vollzieht sich häufig ein innerer Sortierungsprozess", sagt Lisa Fischbach von ElitePartner. "Sich bewusst von Altlasten zu befreien, verschafft Erleichterung und macht offen für Neues."

1. Gedankenmüll entrümpeln
Lassen Sie Aspekte, die Sie in den letzten Monaten belastet haben, bewusst los. Dazu gehören auch Gedanken an unbefriedigende Ex-Partnerschaften oder Selbstzweifel. Konzentrieren Sie sich auf positive Dinge, die Ihnen gut tun. So schaffen Sie Platz für neue Impulse und Gedanken.

2. Neue Ziele - neues Glück
Neu gesetzte Ziele bringen frischen Wind ins Leben. Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt, zu überdenken, wo das Jahr hingehen soll. Wichtig: Setzen Sie sich realistische Ziele. Auch die Ansprüche an eine Partnerschaft sollten nicht überzogen sein. Denn sind sie zu hoch gesteckt, führt das nur zu Frustration.

3. Ich mag mich, weil ...
Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein. Schauen Sie jeden Morgen in den Spiegel, bewusst und einen Moment länger als üblich. Sprechen Sie laut aus, was Sie an sich mögen. Auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist, die Ihnen lobenswert erscheint, so wirkt sich das schon positiv auf Ihr Selbstwertgefühl aus.

4. Schwächen machen stark
Machen Sie Ihre Schwächen zu Ihren Stärken: Nehmen Sie Ihre negativen Seiten als Teil von sich an. Sie müssen nicht all Ihre Fehler gut finden. Aber wenn Sie mit einer nicht so wunderbaren Eigenschaft Frieden schließen, können Sie sie verändern oder gar ins Positive kehren.

5. Die Pluspunkt-Bilanz
Führen Sie ein Pluspunkt-Tagebuch, in dem Sie jeden Tag aufschreiben, was Sie geleistet haben - auch wenn es nur kleine Dinge sind. Arbeiten Sie kontinuierlich daran und lesen Sie regelmäßig nach, worauf Sie stolz sein können. In unserer Leistungsgesellschaft achten wir meist nur auf Defizite. Durch eine solche Pluspunkt-Bilanz stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und bekommen ein positives Selbstbild.

6. No Body is perfect
Dem gängigen Schönheitsideal entsprechen nur die wenigsten Menschen. Kein Grund zu verzweifeln, denn jeder ist auf seine Weise schön. Söhnen Sie sich mit Ihrem Körper aus und akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind. Das wirkt sich sofort auf Ihre gesamte Ausstrahlung aus.

7. Bewegt in den Frühling
Die Tage werden länger, das Wetter besser - also raus mit Ihnen an die frische Luft. Schütteln Sie die Wintermüdigkeit ab, so kommen Sie wieder in Schwung. Körperliche Aktivität steigert nicht nur Ihre physische Fitness, sondern wirkt auch positiv auf Ihr psychisches Wohlbefinden.

Quelle: ElitePartner.de


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